为更好的贯彻落实习近平总书记对疫情防控工作的重要指示精神，贯彻落实我校关于疫情期间的防控工作，加强疏导疫情期间学生的心理疏导，切实做好电气工程学院新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控学生心理健康工作。2月26日电气工程学院利用互联网平台开展线上心理辅导讲座。讲座内容为“疫情期间，长时间居家人群应该如何调节心理压力？”此次讲座主讲人刘晓航老师。
刘晓航老师主要从“疫情期间，长时间居家人群应该如何调节心理压力？”为广大学生作报告。她指出：长时间宅在家中的群体，产生心理压力的原因既有相同，也有不同。由于疫情本身所引发的焦虑、害怕、无助感、抑郁等情绪反应通常是相似的，但由于职业、经济条件、家庭状况等不同，居家人群的心理压力可能也存在一定的差异。比如，有些人由于不能工作导致收入中断，面临经济方面的现实压力；有些人由于家庭关系不和睦，相处一室久了，人际冲突的压力会比较大；有些人独居，可能更容易感到无聊、孤独等。对于不同原因导致的心理压力，具体的调节措施应因人而异。
一般来说，居家人群心理压力的调节，可以从以下几个方面入手：首先，要掌握科学的信息，从官方渠道获取有关疫情的资讯和自我防护的措施，避免听信谣言，信息混乱，导致内心困惑、迷茫、惶恐。
其次，要有积极乐观的心态。疫情是大的形势，居家是迫不得已，这是个人不能左右的时局。在这种情况下，要主动调整自己对待疫情和居家的心态，减少无意义的指责、抱怨。
第三，要有条不紊地安排自己的日常生活，不要让自己闲着。心理学有种说法，叫“注意力等于事实”，关注什么，心理就会产生什么。越是过分关注疫情，内心越容易被疫情充斥，容易产生焦虑、害怕、惶恐。居家期间，要保证充足的睡眠和营养，保持良好的饮食习惯、卫生习惯、锻炼习惯，多去关注一些有价值、有意义、充满正能量的事情，可以做一些平时很想做但一直没有时间做的事情，比如多陪伴自己的家人，或是看一些经典的电影，和许久未联系的朋友通讯联系等。
第四，要学会接纳自己的消极情绪，在这个特殊时期，一般人都会感到厌烦、担心、焦虑，无聊等，有这些情绪反应也是一种非正常情况下的正常反应，要认识到这种情绪本身的合理性，不要过度地去对抗它。心理学研究指出，情绪具有功能性，情绪是满足人的需要的一种主观体验或反映，情绪本身通常会携带着一些信息，比如当我们感到无聊时，“无聊”是来提醒我们去做一些有意义、有价值的事情；当感到不开心的时候，“不开心”是来提醒我们需要去寻找或培养一些兴趣，做一些开心的事情。所以情绪本身没有绝对的好与坏，在于我们是否能正确理解情绪所传递的信息。
此次讲座的召开，正确教育引导，关心关爱学生身心健康，科学合理安排，做好开学各项准备工作，落实落细工作，切实做好学生心理疏导工作，确保防控工作有序有效地开展。
